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扫码下载有驾app 登录 注册 【跑步机配置篇-坡度调节】家用跑步机需要坡度调节吗？坡度调整多少角度合适？一篇文章详细介绍家用跑步机的坡度调节 fugux 发布时间：2023-09-24 05:18 大家好，我是@Lee梦桃，一位体育专业的小姐姐，用有趣的文字和专业的知识分享性价比高的运动器械。 今天是一篇跑步机核心配置系列文章，我们聊一下跑步机的坡度调节功能。阅读文章前推荐先了解跑步机另外3个核心配置，跑步机马达，跑步机减震系统和跑步机跑带宽度，对跑步机有更深入的了解。跑步机电机马达：跑步机减震系统：跑步机跑带宽度：跑步机除了电机马达，减震系统，跑带宽度，还有一个重要的配置功能，那就是坡度调节。并不是所有跑步机机型都配备坡度调节的功能。坡度调节分为电动调节和手动调节。一般2000元以内的跑步机为了节省成本提高性价比，省略了坡度调节的功能。 跑步机的坡度是提高运动强度的一种训练方式，和无坡度跑步机相比，一台具有坡度调节的跑步机，在提升有氧训练的同时，消耗更多的卡路里，以达到更好的心肺锻炼效果。坡度调整可以模拟爬山、上坡等不同的运动场景。可以选择增加跑步机的坡度，在不提高速度的情况下来提高运动效率。如果心肺功能不是很好，无法承受高速度，大强度的运动，坡度就是个很好的帮手。还可以把速度调整的很慢，坡度调整的很高。既达到锻炼的目的，又可以消耗热量，不至于会大喘气等 在实际的跑步运动当中，坡度调节有很大的作用，跑步时有1～2个坡度，可以有效缓解对膝盖的冲击力，减少对膝盖关节的伤害。对于一些没有坡度调节的跑步机，在设计之初也会考虑这一点，一般跑步机出厂时都会有1-2个坡度，都不是水平的。对于刚开始健身的小伙伴，不需要坡度调节的，一般在跑步几个月以后，为了提高运动强度，才会用到坡度，不过有坡度的跑步机会比较贵一点。 大多数跑步机机型坡度可以调整到10%、15%、20%，有一小部分机型还设计了下坡功能，很大程度的丰富了运动模式，运动更加科学合理。对于普通家用跑步机来说，坡度调整在0-15%就可以满足家庭使用了，太多的坡度很少用到。大多数跑步机都是电动调整坡度，一般价格在2000元以内的机型需要手动调整坡度或者无坡度。自带坡度跑步机能够更好的配合训练课程，提高燃脂效率。在不同模式下运动，模拟场景多元化，运动更科学合理。另外，需要注意的是在调整坡度时一定要先把速度降下来，不建议大坡度高速度运动，会对膝盖造成极大的伤害。舒华E1:舒华新款9119P：我是@Lee梦桃，爱运动，懂技术也会数据分析的产品经理，用数据和实际体验帮你选跑步机！跑步机价格：1000元、2000元、3000元、跑步机品牌：跑步机选购攻略、舒华跑步机、亿健跑步机、Lee梦桃の跑步机配置：跑步机马达|跑步机减震系统|跑步机跑带宽度|跑步机坡度调节Lee梦桃の其他运动器械：乒乓球桌选购攻略感谢阅读，如果对你有帮助，欢迎点赞支持，溜了～ 0
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